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bsp; 小兰和瑗瑗连番逼问,阿妮也走过来,插了一句,“是别人已经有女朋友了吧?”说完便拿着自己的食盒自个走了。咦,她不是应该说“别做梦了,人家已经有女朋友了。”吗?
梓箐瞥了眼她的背影……呵,看来自己反应不同对原剧情还是有改变的。
梓箐拿了食盒,揽着两人,一边往门外走一边笑着说道:“好了好了,等我有了男朋友第一个就告诉你们。现在先去吃饭。”
梓箐只打了点米饭和蒸鱼,价格比以前贵了点,但是分量却少了很多。
吃完,只是勉强果腹的样子。
其实大多数的胖人都是因为食量大,运动少,造成营养过剩,转换成脂肪堆积在身体里。所以一般来说胖人的胃都很大,减肥的第一步不是说一定要节食,但是却要在保证营养的同时,减少食物的体积。
如此一来,胃就会逐渐地减小,不会将肚子撑的很大。
嗯,尽量减少盐分的摄入。
吃了饭,最好不要久坐,散会步什么的。
而梓箐则利用饭后休息这点时间看书。毕竟不管如何逆袭,若是连一个文凭都没拿到,她这个玩家也太逊了点。
看了书,肚子里的食物也消化的差不多了,接下来便是运动。
篮球乒乓球羽毛球都不太适合减肥,最有效的减肥是有氧运动!
跑步吧。一些人觉得跑步并不能起到减肥作用,或者说效果不会很显著。
事实上跑步是一种全身有氧运动。之所以没有达到减肥效果,是因为运动没有达到一定的量。
慢跑的话至少要四十分钟到一个小时后,身体机能才会转入开始消化囤积的脂肪。所以,若是没有跑够一个小时,那么所有运动其实都是消耗身体既定的能量,看起来累死累活的,而身上脂肪一点没减少。
所以,要跑,就一定要坚持,坚持跑久一点。
梓箐的精神力可嘉,可是原主身体实在不敢恭维……呃,好吧,就当让自己重温一下曾记的自己吧。
梓箐感觉自己的速度最多只有6,7码,才跑了十分钟不到,她就气喘如牛,汗如雨下,累的不行了。
不行也得行。
渐渐的,脑袋开始昏胀起来,胸口像是有团火在烧,快要炸开了。双腿如同灌了铅一样沉重,无比沉重……
梓箐如同死鱼一样张着嘴,哈着气……看了看手腕上的电子表……才过去十五分钟而已。
梓箐闭了下眼睛,灵心诀运转,急躁的心顿时变得平静下来。
身体有一个适应过程,有一个能量转换过程,一旦熬过这个时期,就会进入一个相对平稳的阶段。
所以,坚持吧,肥妞。
半个小时过去,梓箐还在操场上绕圈,感觉身体没有先前那么沉重了。
一个小时过去……梓箐慢慢停下来,然后绕着操场走了两圈,待气息平稳后,她感觉全身的血液都沸腾了一样。(未完待续)
bsp; 小兰和瑗瑗连番逼问,阿妮也走过来,插了一句,“是别人已经有女朋友了吧?”说完便拿着自己的食盒自个走了。咦,她不是应该说“别做梦了,人家已经有女朋友了。”吗?
梓箐瞥了眼她的背影……呵,看来自己反应不同对原剧情还是有改变的。
梓箐拿了食盒,揽着两人,一边往门外走一边笑着说道:“好了好了,等我有了男朋友第一个就告诉你们。现在先去吃饭。”
梓箐只打了点米饭和蒸鱼,价格比以前贵了点,但是分量却少了很多。
吃完,只是勉强果腹的样子。
其实大多数的胖人都是因为食量大,运动少,造成营养过剩,转换成脂肪堆积在身体里。所以一般来说胖人的胃都很大,减肥的第一步不是说一定要节食,但是却要在保证营养的同时,减少食物的体积。
如此一来,胃就会逐渐地减小,不会将肚子撑的很大。
嗯,尽量减少盐分的摄入。
吃了饭,最好不要久坐,散会步什么的。
而梓箐则利用饭后休息这点时间看书。毕竟不管如何逆袭,若是连一个文凭都没拿到,她这个玩家也太逊了点。
看了书,肚子里的食物也消化的差不多了,接下来便是运动。
篮球乒乓球羽毛球都不太适合减肥,最有效的减肥是有氧运动!
跑步吧。一些人觉得跑步并不能起到减肥作用,或者说效果不会很显著。
事实上跑步是一种全身有氧运动。之所以没有达到减肥效果,是因为运动没有达到一定的量。
慢跑的话至少要四十分钟到一个小时后,身体机能才会转入开始消化囤积的脂肪。所以,若是没有跑够一个小时,那么所有运动其实都是消耗身体既定的能量,看起来累死累活的,而身上脂肪一点没减少。
所以,要跑,就一定要坚持,坚持跑久一点。
梓箐的精神力可嘉,可是原主身体实在不敢恭维……呃,好吧,就当让自己重温一下曾记的自己吧。
梓箐感觉自己的速度最多只有6,7码,才跑了十分钟不到,她就气喘如牛,汗如雨下,累的不行了。
不行也得行。
渐渐的,脑袋开始昏胀起来,胸口像是有团火在烧,快要炸开了。双腿如同灌了铅一样沉重,无比沉重……
梓箐如同死鱼一样张着嘴,哈着气……看了看手腕上的电子表……才过去十五分钟而已。
梓箐闭了下眼睛,灵心诀运转,急躁的心顿时变得平静下来。
身体有一个适应过程,有一个能量转换过程,一旦熬过这个时期,就会进入一个相对平稳的阶段。
所以,坚持吧,肥妞。
半个小时过去,梓箐还在操场上绕圈,感觉身体没有先前那么沉重了。
一个小时过去……梓箐慢慢停下来,然后绕着操场走了两圈,待气息平稳后,她感觉全身的血液都沸腾了一样。(未完待续)