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啊。”
“哈哈哈哈”看得出来,众人都比较爱调戏王龙。
“首先我已经不是小师弟了,其次,只要不告诉老师不就行了吗。”
“那你可真聪明?”一道声音传来。
“老师。”
“老师。”
…
众人连忙收起笑脸躬身拜道。
“嗯,你们几个去把太祖长拳打上十遍,王龙100遍。”
“是。”
只有王龙苦这个脸。
“青鱼,你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。
“天下最基础的武学就是桩功,不论内家还是外家,想要有所成就都要先站几年桩。”
“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合一的境界。”
“天下各家武学都有各家武学的桩法,前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人,耗时上百年编写了一部武经。”
“这本武经不算高深,但却直指武学根源,虽说距今已有几千年了武经早已失传,但其中最重要的10种桩法却流传了下来,当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”
“桩法也不必贪多,咱们这一脉练的的桩法是太极桩,你先看我。”
张青鱼认真观看,只见老师两脚横开,比肩略宽一脚,两脚成11型站立,从头到脚依次放松,然后两腿微屈,成高马桩,有圆裆之意。含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平,肘略低于肩,两肩胛骨用力贴向前胸,两臂在胸前成环形。
两手十指自然张开,弯曲,形似虎爪,两手相距2寸,手心向内,距胸前一尺三寸左右,成扁圆状。
头项不偏不斜,项部直立,以头部舒适为度。
两眼开目平视两手间。
“你来试试。”
张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大,还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿,就学了个七八分。这是他站着和老师站的,总感觉差了那么点什么。
“是神意。”
“这个得你自己去找,你现在要做的是先把架势拉起来,站的多了,意就足了。”
老师来到张青鱼身边,调整着他的姿势,只见他伸手轻轻一按,一股麻劲就传来,张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
“记住心法,肩井与涌泉,找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑,即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
“就这样,记住这个姿势,先站上一炷香。”
“头易正,肩易顺,胸易出,腰易稳,足易坚,膝易曲,手易抱,脊骨直。”
“是!”
张青鱼,不一会儿就感觉到,涌泉有麻、热、胀,传来。
一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
“寻常人第1次练只能练一小会儿,你的身体异于常人,但也多由不及,你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
“天下桩法都只有三个境界,站桩,行桩,化桩。”
啊。”
“哈哈哈哈”看得出来,众人都比较爱调戏王龙。
“首先我已经不是小师弟了,其次,只要不告诉老师不就行了吗。”
“那你可真聪明?”一道声音传来。
“老师。”
“老师。”
…
众人连忙收起笑脸躬身拜道。
“嗯,你们几个去把太祖长拳打上十遍,王龙100遍。”
“是。”
只有王龙苦这个脸。
“青鱼,你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。
“天下最基础的武学就是桩功,不论内家还是外家,想要有所成就都要先站几年桩。”
“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合一的境界。”
“天下各家武学都有各家武学的桩法,前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人,耗时上百年编写了一部武经。”
“这本武经不算高深,但却直指武学根源,虽说距今已有几千年了武经早已失传,但其中最重要的10种桩法却流传了下来,当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”
“桩法也不必贪多,咱们这一脉练的的桩法是太极桩,你先看我。”
张青鱼认真观看,只见老师两脚横开,比肩略宽一脚,两脚成11型站立,从头到脚依次放松,然后两腿微屈,成高马桩,有圆裆之意。含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平,肘略低于肩,两肩胛骨用力贴向前胸,两臂在胸前成环形。
两手十指自然张开,弯曲,形似虎爪,两手相距2寸,手心向内,距胸前一尺三寸左右,成扁圆状。
头项不偏不斜,项部直立,以头部舒适为度。
两眼开目平视两手间。
“你来试试。”
张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大,还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿,就学了个七八分。这是他站着和老师站的,总感觉差了那么点什么。
“是神意。”
“这个得你自己去找,你现在要做的是先把架势拉起来,站的多了,意就足了。”
老师来到张青鱼身边,调整着他的姿势,只见他伸手轻轻一按,一股麻劲就传来,张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
“记住心法,肩井与涌泉,找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑,即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
“就这样,记住这个姿势,先站上一炷香。”
“头易正,肩易顺,胸易出,腰易稳,足易坚,膝易曲,手易抱,脊骨直。”
“是!”
张青鱼,不一会儿就感觉到,涌泉有麻、热、胀,传来。
一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
“寻常人第1次练只能练一小会儿,你的身体异于常人,但也多由不及,你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
“天下桩法都只有三个境界,站桩,行桩,化桩。”