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桩法就是根子,太极桩法的神奇之处不仅适用于绝大多数功法。
它换劲用劲,以丹田黄金分割点为始,那处奇点不是一下就确定了,而是随着修行不断的锚定,随着自身骨骼筋肉的不断调整而变化。
最终直至化境,道体有成,无时无刻不在练拳,这是一种固化。
要,头易正,肩易顺,胸易出,腰易稳,足易坚,膝易曲,手易抱,脊骨直。
头易正:头居人体最高处,为人身之君,是一身之主宰,不宜倾斜,俗语讲:“上不正,则下斜”,头正神清,神态端庄,收颏直颈而其头必正直,大有统领全身之意。
肩易顺:顺肩者,两肩向左右的方向平而顺之,意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸张,毫无拘禁、高耸之状,以合出劲之态,此势乃此桩基本架式要求。
胸易出:出胸者,人之威严在于胸,出胸不是挺胸,出胸以壮神威,挺胸则有失中正,出胸有利于腰的灵活,腰部灵活,则身体轻灵,周身合力易成。
腰易稳:腰,为人身骨节的中心主宰,是人身四肢上下运动的纽带,乃重心之所系。因此,腰肢最要紧的是稳,稳而厚重则坚实,上、下行气不滞,则出劲不空。
足易坚:足坚者,两足放平,大趾内侧用力向下扣,使脚部稳稳的立于地上,古语言:百力皆发于脚,足之坚稳否,将直接的影响步法、身形、发力的能力。练时,必使筋络舒展,不可用拙力,否则足便不稳,焉能功成?
膝易曲:膝要善曲,而曲中求直,则为下盘稳固之道。两膝微曲而上、下伸展,使筋脉舒展,而下盘则坚。练时切不可用后天之拙力,拙力一生则足吃重力,便失之大地之稳重。要知膝之拙力一生,真气运行受到阻滞,身体不舒,身体关节即失之灵活,练习要有外撑之意。
手易抱:抱元守一,是练太极桩功的具体要求。行功时,两手要向前合抱,犹如老翁抱树。肘曲、腕平、五指自然分开,此乃站太极桩基本姿式,行功时,要尽量的使肘臂平行舒展,以达筋肉伸展,气血运行自如之目的。
脊骨直:脊骨是人身体的支撑所在,其内是众多神经的通道,是支配人体活动,意识传导的主要途径。因此,此通道越是平直,则阅历与神经意识的传导,而使人动作敏捷,背直则腰易下,则身体上身松弛,气血畅通无碍,其先天劲自出。
这是太极桩功的要求,也是结果。
三个月后,小院树下,张青鱼盘膝而坐一动不动,双眼紧闭嘴角挂着一丝微笑,好似在感悟些什么。过了许久,一片树叶缓缓飘下,飘在他的脸上,只听“啪”的一声。
那片树叶直接碎成几片。张青鱼双眼猛的睁开,双眼好像闪过一抹亮光,那是他强大而旺盛的精神力。
练拳也是练心。
手掌在地上轻轻一拍,整个人就站了起来。
也不懂什么套路,就那么随意活动了几下,整个人就像不倒翁一样,前后左右,看似惊险实则体现出了对身体,对自身重心的掌握。
走到树前,手掌贴在树上,轻轻一按,没有声响,只留下了一道手印。
“哈哈哈哈……”张青鱼再也忍不住大笑起来。
太极桩法,成。
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桩法就是根子,太极桩法的神奇之处不仅适用于绝大多数功法。
它换劲用劲,以丹田黄金分割点为始,那处奇点不是一下就确定了,而是随着修行不断的锚定,随着自身骨骼筋肉的不断调整而变化。
最终直至化境,道体有成,无时无刻不在练拳,这是一种固化。
要,头易正,肩易顺,胸易出,腰易稳,足易坚,膝易曲,手易抱,脊骨直。
头易正:头居人体最高处,为人身之君,是一身之主宰,不宜倾斜,俗语讲:“上不正,则下斜”,头正神清,神态端庄,收颏直颈而其头必正直,大有统领全身之意。
肩易顺:顺肩者,两肩向左右的方向平而顺之,意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸张,毫无拘禁、高耸之状,以合出劲之态,此势乃此桩基本架式要求。
胸易出:出胸者,人之威严在于胸,出胸不是挺胸,出胸以壮神威,挺胸则有失中正,出胸有利于腰的灵活,腰部灵活,则身体轻灵,周身合力易成。
腰易稳:腰,为人身骨节的中心主宰,是人身四肢上下运动的纽带,乃重心之所系。因此,腰肢最要紧的是稳,稳而厚重则坚实,上、下行气不滞,则出劲不空。
足易坚:足坚者,两足放平,大趾内侧用力向下扣,使脚部稳稳的立于地上,古语言:百力皆发于脚,足之坚稳否,将直接的影响步法、身形、发力的能力。练时,必使筋络舒展,不可用拙力,否则足便不稳,焉能功成?
膝易曲:膝要善曲,而曲中求直,则为下盘稳固之道。两膝微曲而上、下伸展,使筋脉舒展,而下盘则坚。练时切不可用后天之拙力,拙力一生则足吃重力,便失之大地之稳重。要知膝之拙力一生,真气运行受到阻滞,身体不舒,身体关节即失之灵活,练习要有外撑之意。
手易抱:抱元守一,是练太极桩功的具体要求。行功时,两手要向前合抱,犹如老翁抱树。肘曲、腕平、五指自然分开,此乃站太极桩基本姿式,行功时,要尽量的使肘臂平行舒展,以达筋肉伸展,气血运行自如之目的。
脊骨直:脊骨是人身体的支撑所在,其内是众多神经的通道,是支配人体活动,意识传导的主要途径。因此,此通道越是平直,则阅历与神经意识的传导,而使人动作敏捷,背直则腰易下,则身体上身松弛,气血畅通无碍,其先天劲自出。
这是太极桩功的要求,也是结果。
三个月后,小院树下,张青鱼盘膝而坐一动不动,双眼紧闭嘴角挂着一丝微笑,好似在感悟些什么。过了许久,一片树叶缓缓飘下,飘在他的脸上,只听“啪”的一声。
那片树叶直接碎成几片。张青鱼双眼猛的睁开,双眼好像闪过一抹亮光,那是他强大而旺盛的精神力。
练拳也是练心。
手掌在地上轻轻一拍,整个人就站了起来。
也不懂什么套路,就那么随意活动了几下,整个人就像不倒翁一样,前后左右,看似惊险实则体现出了对身体,对自身重心的掌握。
走到树前,手掌贴在树上,轻轻一按,没有声响,只留下了一道手印。
“哈哈哈哈……”张青鱼再也忍不住大笑起来。
太极桩法,成。
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