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用完晚饭后，武圣老师就走进了自己的书房，不知道干什么去了，而慕容秋大概因为忘了告诉清风和紫龙关于调息的事而愧疚吧，也陪着他们两个一起干活。 等一切都整理完毕后，大家就都各自回屋休息去了。
清风和紫龙在北斗武校的时候一般都晚上十点左右睡觉，现在天刚黑就要休息，两人都不是很适应，躺在自己的床上翻来覆去怎么也睡不着。
“清风，你也睡不着啊？”紫龙看清风也和自己一样翻来覆去的就侧身问道。
“是啊，睡得太早了，不习惯。”清风干脆也不睡了，坐了起来。
“不知道席他们回学校了吗，我挺想他们的。”紫龙黯然道。
“我也是，他们应该回去了吧。”清风好像想起了什么，低声问道：“紫龙，你还记得武圣老师和张席曾躲到一边说话吧。”
“记得啊，好像武圣老师还和张席交换了一本书什么的。”
“他两个以前就认识吗？”
“不知道，应该认识吧，不然怎么悄悄交换东西呢？还背着我们。”
“不知道交换的什么书？是武功秘籍吗？”
“可能是吧，不然还能交换什么呢？”
“也有可能是自己的武功心得，毕竟两人都是武学大师。”
“不知道武圣老师的武功能不能外传，我想学会后以后教给李武申他们。”
“唉，现在先别想那些了，我们到现在还不能感受真气呢。”
“那是因为慕容师兄教的不对，如果像武圣老师说的那样，配合呼吸没准我们今天已经能感受气了。”
“三长一短，好奇怪的呼吸方法啊！”
“不如我们试试武圣老师说的调息方法行不行？”紫龙突然坐了起来，小声说道。
“这个，也行啊，不如我们就坐在这里一边冥想一边调整呼吸，看看能不能感受到体内真气，就算不行也没啥，总比干躺着睡不着要好。”清风来了精神，盘好双腿，就在床上开始进行冥想，并且慢慢调整自己的呼吸。
紫龙也如清风一样，盘腿坐好，开始调整自己的呼吸。
三短一长的呼吸方式，听着简单，可真正操作起来一点都不简单，一两次还可以，时间一长就感觉有点头昏脑胀，还有点昏然欲吐的感觉，两人只好先停下来，休息一会儿再开始。可是一旦注意力放在了调整呼吸上，冥想又达不到了。搞的两人都有点烦躁了。
“不行啊，我一调整了呼吸，就没法冥想了，一冥想呼吸又恢复正常了，真麻烦！”清风停了下来，恼怒道。
“我也是这样，怎么办啊？”紫龙也没想到平时没什么感觉的呼吸一旦人为改变节律会这么麻烦，但一想既然武圣老师和慕容秋能办到，自己也应该可以吧，就斟酌了一个办法告诉给了清风：“干脆我们先不要冥想了，先适应这种呼吸节律吧，如果我们能做到走路、吃饭、睡觉都用这种呼吸，而且没有不适的感觉，到时候再冥想，应该可能会更好吧。”
“咦！这个主意不错，在北斗武校的时候为了提高我们的身体素质，老师们不就是让我们整天负重锻炼吗，刚开始不适应，不过最后不也是习惯了吗，我记得最后比武大会前我刚解下负重的时候，身体轻的好像能飞起来一样。看来这个调息也是一样的道理，只要我们锻炼的平时日常生活中都能适应了，到时候冥想的时候一定会事半功倍的。哈哈，紫龙你真聪明！”清风高兴的说道。
“嘿嘿，我只是想到了这么个笨办法，可没有你想的这么深。”紫龙挠挠头，不好意思的嘿嘿笑道。
“那我们就开始吧，先是睡觉，一边睡觉一边调整呼吸。”清风说完，倒头就躺下了。
紫龙也躺了下来，尽量让自己放松，然后深吸一口气，直到自己胸廓已经完全张开，感觉肺内都充满了气体已经再也容不下一丝空气了，再控制胸廓肌肉一点点让肺内气体慢慢呼出，直到肺内气体完全呼出后再深吸一口气然后慢慢呼出，之后又是一次，然后平静的再进行一次正常呼吸，一套完整的调息才算结束。不过三、四次调息后那种头昏脑胀、浑然欲吐的感觉又再次出现，紫龙只好停了下来，等这些不适症状消失后再次开始调息。就这样反反复复不知道多少次，终于在一次调息后，困倦袭来，紫龙沉睡过去。
而清风这边也不知道什么时候已经响起了轻微的... -->>
用完晚饭后，武圣老师就走进了自己的书房，不知道干什么去了，而慕容秋大概因为忘了告诉清风和紫龙关于调息的事而愧疚吧，也陪着他们两个一起干活。 等一切都整理完毕后，大家就都各自回屋休息去了。
清风和紫龙在北斗武校的时候一般都晚上十点左右睡觉，现在天刚黑就要休息，两人都不是很适应，躺在自己的床上翻来覆去怎么也睡不着。
“清风，你也睡不着啊？”紫龙看清风也和自己一样翻来覆去的就侧身问道。
“是啊，睡得太早了，不习惯。”清风干脆也不睡了，坐了起来。
“不知道席他们回学校了吗，我挺想他们的。”紫龙黯然道。
“我也是，他们应该回去了吧。”清风好像想起了什么，低声问道：“紫龙，你还记得武圣老师和张席曾躲到一边说话吧。”
“记得啊，好像武圣老师还和张席交换了一本书什么的。”
“他两个以前就认识吗？”
“不知道，应该认识吧，不然怎么悄悄交换东西呢？还背着我们。”
“不知道交换的什么书？是武功秘籍吗？”
“可能是吧，不然还能交换什么呢？”
“也有可能是自己的武功心得，毕竟两人都是武学大师。”
“不知道武圣老师的武功能不能外传，我想学会后以后教给李武申他们。”
“唉，现在先别想那些了，我们到现在还不能感受真气呢。”
“那是因为慕容师兄教的不对，如果像武圣老师说的那样，配合呼吸没准我们今天已经能感受气了。”
“三长一短，好奇怪的呼吸方法啊！”
“不如我们试试武圣老师说的调息方法行不行？”紫龙突然坐了起来，小声说道。
“这个，也行啊，不如我们就坐在这里一边冥想一边调整呼吸，看看能不能感受到体内真气，就算不行也没啥，总比干躺着睡不着要好。”清风来了精神，盘好双腿，就在床上开始进行冥想，并且慢慢调整自己的呼吸。
紫龙也如清风一样，盘腿坐好，开始调整自己的呼吸。
三短一长的呼吸方式，听着简单，可真正操作起来一点都不简单，一两次还可以，时间一长就感觉有点头昏脑胀，还有点昏然欲吐的感觉，两人只好先停下来，休息一会儿再开始。可是一旦注意力放在了调整呼吸上，冥想又达不到了。搞的两人都有点烦躁了。
“不行啊，我一调整了呼吸，就没法冥想了，一冥想呼吸又恢复正常了，真麻烦！”清风停了下来，恼怒道。
“我也是这样，怎么办啊？”紫龙也没想到平时没什么感觉的呼吸一旦人为改变节律会这么麻烦，但一想既然武圣老师和慕容秋能办到，自己也应该可以吧，就斟酌了一个办法告诉给了清风：“干脆我们先不要冥想了，先适应这种呼吸节律吧，如果我们能做到走路、吃饭、睡觉都用这种呼吸，而且没有不适的感觉，到时候再冥想，应该可能会更好吧。”
“咦！这个主意不错，在北斗武校的时候为了提高我们的身体素质，老师们不就是让我们整天负重锻炼吗，刚开始不适应，不过最后不也是习惯了吗，我记得最后比武大会前我刚解下负重的时候，身体轻的好像能飞起来一样。看来这个调息也是一样的道理，只要我们锻炼的平时日常生活中都能适应了，到时候冥想的时候一定会事半功倍的。哈哈，紫龙你真聪明！”清风高兴的说道。
“嘿嘿，我只是想到了这么个笨办法，可没有你想的这么深。”紫龙挠挠头，不好意思的嘿嘿笑道。
“那我们就开始吧，先是睡觉，一边睡觉一边调整呼吸。”清风说完，倒头就躺下了。
紫龙也躺了下来，尽量让自己放松，然后深吸一口气，直到自己胸廓已经完全张开，感觉肺内都充满了气体已经再也容不下一丝空气了，再控制胸廓肌肉一点点让肺内气体慢慢呼出，直到肺内气体完全呼出后再深吸一口气然后慢慢呼出，之后又是一次，然后平静的再进行一次正常呼吸，一套完整的调息才算结束。不过三、四次调息后那种头昏脑胀、浑然欲吐的感觉又再次出现，紫龙只好停了下来，等这些不适症状消失后再次开始调息。就这样反反复复不知道多少次，终于在一次调息后，困倦袭来，紫龙沉睡过去。
而清风这边也不知道什么时候已经响起了轻微的... -->>
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