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方耀便也不再为难她。
在床上躺着最是难受不过，身体一旦可以活动自如，方耀便开始恢复训练。每天天未亮就起床，在小院里稍微活动之后便绕着圈跑步。
后来，方耀嫌小院太小，出了小院去绕着外面的大花园跑。这里来来往往的仆人多了，都奇怪地看他，方耀只昂着头跑步，其余人事一概不理。
段锦凡的衣服对方耀来说，都太松垮，他只能用布条将手臂和小腿紧紧绑起来，袍摆则都扎在了腰带里面。一头长发本来险些被方耀一剪刀剪了，幸亏紫纱拦住了，每天清早细心帮他把头发输得齐齐整整在脑后绑个髻，方耀这才作罢。
可惜跑步没有负重，方耀让紫纱帮他找些石头来，却没料到紫纱竟能寻了几块细长铜板来，分别绑在手臂和小腿上。本来是习惯了每天30公斤负重30公里越野跑，却没想到段锦凡这副小身板，绑上了铜板竟连迈出腿都颤巍巍的摇摇欲坠。
紫纱在旁边看得心惊，连声道：“凡少爷，不行的，不行的。”
方耀也知道一口吃不成胖子，想要有自己原来1米80，结实匀称的身材是不可能的，只能慢慢锻炼，逐渐增加饭量，先摆脱这副营养不良的虚弱模样。
大花园也不是适合锻炼的环境。
紫纱说从花园一路去后院，有个后门，出了后门便有小路可以通往庄园后山。
方耀背了两块铜板，一路跑出段家庄园，沿着紫纱说的小路往山上跑。尽管清晨湿凉，方耀跑了一路却已经汗水浸透衣衫，全身上下仿佛从水里捞出来的。
跑到山顶，低下头便能见到整个段氏庄园全貌，方耀知道自己见识少，只知道这庄园是极大的，几乎有他部队营地大小，而且雕栏画栋亭台楼阁一派富贵景象，方耀心中，古代皇宫怕也就不过如此了。
不过想也知道，段锦凡这没人管的少爷受了伤也能顿顿参汤伺候着，而且两个丫鬟也从不怠慢，这段家，家大业大人丁兴旺，定是一方大族。
方耀停下来，一边慢慢走路一边活动手脚。在这山上，他可以给自己制定各项训练，至少能将身体锻炼到原来状态的七、八成，唯一办不到的，却是方耀最拿手的——射击。
他是狙击手，他的射击技术不是天生的，是经过长期锻炼用子弹喂出来的。无数个日日夜夜他一个人趴在靶场，不知疲倦地对着靶子开枪，没有一天敢懈怠。
可是现在，他没有枪没有子弹，他即使是最厉害的狙击手，熟悉每把枪的构造，也不可能自己去制造一把狙击步枪出来。
方耀想，这大概就是所谓的有心无力，再怎么痴心妄想也是多余。
从山上跑回去，方耀已是气喘吁吁。
小院门口，紫纱正提着一桶热水艰难挪步。
方耀走过去想要接手，无奈自己也一手提不起来。
紫纱道：“凡少爷，你先回房间吧，热水就差这最后一桶了，你去试下水温合适不。”
紫纱知道方耀每天跑完步都要洗澡，便每天算好时间帮他备水。可是对方耀来说，在这大木桶里坐着看小姑娘一桶桶帮他提水无疑是种折磨。他习惯了连队里的淋浴，两三分钟便能洗一个澡，如今在木桶里这么一折腾，半个小时就过去了。
可是还是得洗，浸在清水里的身体纤细白皙，连两腿间的东西也过分乖巧。偏偏胸前两点是粉嫩嫣红的颜色，不小心... -->>
方耀便也不再为难她。
在床上躺着最是难受不过，身体一旦可以活动自如，方耀便开始恢复训练。每天天未亮就起床，在小院里稍微活动之后便绕着圈跑步。
后来，方耀嫌小院太小，出了小院去绕着外面的大花园跑。这里来来往往的仆人多了，都奇怪地看他，方耀只昂着头跑步，其余人事一概不理。
段锦凡的衣服对方耀来说，都太松垮，他只能用布条将手臂和小腿紧紧绑起来，袍摆则都扎在了腰带里面。一头长发本来险些被方耀一剪刀剪了，幸亏紫纱拦住了，每天清早细心帮他把头发输得齐齐整整在脑后绑个髻，方耀这才作罢。
可惜跑步没有负重，方耀让紫纱帮他找些石头来，却没料到紫纱竟能寻了几块细长铜板来，分别绑在手臂和小腿上。本来是习惯了每天30公斤负重30公里越野跑，却没想到段锦凡这副小身板，绑上了铜板竟连迈出腿都颤巍巍的摇摇欲坠。
紫纱在旁边看得心惊，连声道：“凡少爷，不行的，不行的。”
方耀也知道一口吃不成胖子，想要有自己原来1米80，结实匀称的身材是不可能的，只能慢慢锻炼，逐渐增加饭量，先摆脱这副营养不良的虚弱模样。
大花园也不是适合锻炼的环境。
紫纱说从花园一路去后院，有个后门，出了后门便有小路可以通往庄园后山。
方耀背了两块铜板，一路跑出段家庄园，沿着紫纱说的小路往山上跑。尽管清晨湿凉，方耀跑了一路却已经汗水浸透衣衫，全身上下仿佛从水里捞出来的。
跑到山顶，低下头便能见到整个段氏庄园全貌，方耀知道自己见识少，只知道这庄园是极大的，几乎有他部队营地大小，而且雕栏画栋亭台楼阁一派富贵景象，方耀心中，古代皇宫怕也就不过如此了。
不过想也知道，段锦凡这没人管的少爷受了伤也能顿顿参汤伺候着，而且两个丫鬟也从不怠慢，这段家，家大业大人丁兴旺，定是一方大族。
方耀停下来，一边慢慢走路一边活动手脚。在这山上，他可以给自己制定各项训练，至少能将身体锻炼到原来状态的七、八成，唯一办不到的，却是方耀最拿手的——射击。
他是狙击手，他的射击技术不是天生的，是经过长期锻炼用子弹喂出来的。无数个日日夜夜他一个人趴在靶场，不知疲倦地对着靶子开枪，没有一天敢懈怠。
可是现在，他没有枪没有子弹，他即使是最厉害的狙击手，熟悉每把枪的构造，也不可能自己去制造一把狙击步枪出来。
方耀想，这大概就是所谓的有心无力，再怎么痴心妄想也是多余。
从山上跑回去，方耀已是气喘吁吁。
小院门口，紫纱正提着一桶热水艰难挪步。
方耀走过去想要接手，无奈自己也一手提不起来。
紫纱道：“凡少爷，你先回房间吧，热水就差这最后一桶了，你去试下水温合适不。”
紫纱知道方耀每天跑完步都要洗澡，便每天算好时间帮他备水。可是对方耀来说，在这大木桶里坐着看小姑娘一桶桶帮他提水无疑是种折磨。他习惯了连队里的淋浴，两三分钟便能洗一个澡，如今在木桶里这么一折腾，半个小时就过去了。
可是还是得洗，浸在清水里的身体纤细白皙，连两腿间的东西也过分乖巧。偏偏胸前两点是粉嫩嫣红的颜色，不小心... -->>
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