请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

一品小说网 www.yipinzongshi.com,小保姆的洗脑凋教日记无错无删减全文免费阅读!

刺激方桉。这堂课到了最后,小测验就是让小铃把所有口号再喊一遍。

    在我不打算为难她的情况下,自然毫无难度,即使在小铃被拘束中释放出来,重新穿戴整齐之后,在这个不算温暖的秋天,没有做任何运动,额头还是挂着汗,也依然能够从她的眼神中看到一种亢奋。下一堂课是保健课,这门课主要是为了向小铃灌输各种扭曲的常识用的。

    现在由于洗脑程度还不算很高,我不敢过早的放入一些太夸张的内容,暂时还是打基础为主。

    “刘铃学员在上一次考核中,保健课程的成绩良好,因此我们可以开始第二阶段的学习。”“在上一阶段学习中,我们已经了解了很多基本理论,所以从现在开始,我们要逐渐开始学习如何把理论应用到实践中来。”

    “人之所以会生病,是由外因和内因引起的。外因就是我们生活的环境中,到处都存在着各种细菌和病毒,当这些细菌病毒沾染到人体上,人就有可能要生病。

    而内因则是人体阴阳五行的失衡。当人体内阴阳二气和五行元素保持平衡时,人体对于外部细菌病毒是有着强大抵抗力的,但是一旦失衡,人就会很容易在外界影响下生病。

    而如果失衡进一步扩大,即使没有外部影响,仅仅人体自身就会导致严重疾病。”“我们接下去要学习的,就是一整套的生活规范和保健方式,可以最大程度的降低我们生病的可能性。”

    “首先我们要学习的,就是进一步的了解人体结构,为之后的学习打好基础。”“头部是人体最重要的部位之一,有7窍,手三阳经和足三阳经都通过头部”

    高潮之后也需要一点低谷来配合,所以这堂课波澜不惊的就过去了。午饭后是健身课,这又是我吃豆腐的好机会。当小铃穿着一身运动装,扎着马尾走进地下室的时候,一股青春气息扑面而来。

    虽然上午已经看过她几乎全裸的样子,但是穿着紧身衣和热裤,亭亭玉立前凸后翘的体型,和被绑在八爪椅上又是完全不同的感受。

    “刘铃同学,王兴同志,根据我们的研究,我们认为之所以刘铃学员未能通过上一次考核,主要是因为在锻炼过程中缺乏监督和指导。

    在进行很多有难度的动作时,人的惰性会自然而然的使动作变形。因此,在接下来的强化课程中,你们两位要一同锻炼,互相帮助,互相监督。”“王兴同志作为男性,主要的锻炼项目是力量训练,刘铃学员作为女性,将会专注于耐力和柔韧性。”

    “首先是耐力深蹲。刘铃学员,请按照屏幕上所示范的动作,进行深蹲,保持5分钟,注意大腿必须保持水平,上身不能弓背。王兴同志负责保护,如果刘铃学员坚持不住,请伸手托扶,必须坚持到时间结束。

    现在开始准备,2分钟后开始计时。”随后屏幕上出现了两幅图片,图一中一个女性人型双腿分开,半蹲在一张长凳上,大腿水平,上身笔直前倾,双手抓住面前的一根横杠保持平衡。图二和图一基本相同,就是女性身后多了一个男性人形,双手托付在女子臀部。

    “这个不难,你放心,我会保护你的。”我继续在小铃面前扮演知心大哥。“嗯”我昨天搭起来的健身架子上这些都是现成的,只要把卧推凳挪个位置就好了。小铃按照屏幕上的图片位置站了上去。

    等到屏幕上开始计时就一下子蹲了下去,这个动作看似简单,还有横杠拉手,但对于没有进行过专门锻炼的人,几十秒就差不多坚持不住了。

    果然,半分钟一过,小铃的大腿就出现了肉眼可见的抖动,然后渐渐往下。我见时机到了,伸出双手往上一抄,一左一右托住了小铃的双臀,微微上提,把她的身体又扳回了标准姿势。有了我的支撑,小铃就轻松了许多,又能维持住大腿水平了。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”