，然后点击“添加到主屏幕” 一品小说网 www.yipinzongshi.com，重生之K歌之王无错无删减全文免费阅读！
，这位是王墨冉，我们是负责大家体能培训的教官，下面大家跟着我得口令做俯卧撑，当我喊俯卧撑预备的时候，大家一起双手撑地，同时屁股高高的抬起，然后和我一起做俯卧撑，没做一个嘴里要数出来！
我来做个示范，俯卧撑预备，开始！1、2、3...大家清楚了吗？”
“清楚了！”
“很好！我们第一组就先做70个热热身！听我的口令！俯卧撑预备！”同时王墨冉在队伍的最后，穆宏利在队伍的最前面做了同样的动作。
“开始！1、2、3、4、5、...69、70！好起立！”一组俯卧撑做完两个人是脸不红，心不跳轻松异常，可有些学员已经快起不来了！
“鉴于我们中间有很多女生，那么接下来的动作女生减半！当然如果有男学员不能坚持，那就以俯卧撑预备的姿势等我们做完，大家清楚吗？”
“清楚！”
“好，大家一起做广播体操第二节扩胸运动，预备开始：1234，5678，2234....
好，接下来我们做一组深蹲起，就做80个吧！听口令，深蹲起预备！开始！”
......
深蹲起一组80个做完后，教官让大家又做了膝关节的运动，紧接着又是一组70个的俯卧撑，一组深蹲起......
两组运动做完后，能坚持正常的就剩下不到二十人了，除了萧博文几个兄弟外就是刚来报道认识时的刘晓晨和几个熟悉的面孔了。个子最高的是贾立鹏有一米八五，比较帅气的是王振宇......
很多学员已经开始采用俯卧撑预备的姿势在哪撅着了。
看着两组过后还有20多个人能好好的站着，穆宏利点了点头，继续开始第三组的俯卧撑和深蹲起，
还有十多个人在坚持.....
很多学员坚持不住已经不能再撅着屁股硬撑了，有几个干脆趴在了土地上，汗水混合着泪水，但大部分还是咬咬牙撑了起来！
“你们还是男人吗？是男人就起来别趴在地上啃土！”穆宏利对着还趴在地上的人吼道。
......
第四组俯卧撑...还有十二个人......
此时大部分学员已经趴在了地上，他们终于知道钱柜为啥选了一套和内衣一样颜色的灰色培训服了，因为趴在地上看不出来上面有土...
第五组运动...还有十个人坚持，穆宏利伸出了大拇指，此时他脸上也见汗了。
当第五组俯卧撑做完的时候竟然还有八个人在那坚挺呢！
“好！很好！你们这批学员不错！有潜力！拍拍手，整理下仪容仪表......全体都有立正，向右看齐......”在穆宏利的夸奖中学员们开始集合了，大部分人已经累的快虚脱了。
集合完毕后大家回到了第一个教室，终于可以坐下休息一会了，谁知道坐下后感觉更累了。
虽然乌云笼罩着大地，笼罩着江河湖海，但只要坚持总会拔云见日......
，这位是王墨冉，我们是负责大家体能培训的教官，下面大家跟着我得口令做俯卧撑，当我喊俯卧撑预备的时候，大家一起双手撑地，同时屁股高高的抬起，然后和我一起做俯卧撑，没做一个嘴里要数出来！
我来做个示范，俯卧撑预备，开始！1、2、3...大家清楚了吗？”
“清楚了！”
“很好！我们第一组就先做70个热热身！听我的口令！俯卧撑预备！”同时王墨冉在队伍的最后，穆宏利在队伍的最前面做了同样的动作。
“开始！1、2、3、4、5、...69、70！好起立！”一组俯卧撑做完两个人是脸不红，心不跳轻松异常，可有些学员已经快起不来了！
“鉴于我们中间有很多女生，那么接下来的动作女生减半！当然如果有男学员不能坚持，那就以俯卧撑预备的姿势等我们做完，大家清楚吗？”
“清楚！”
“好，大家一起做广播体操第二节扩胸运动，预备开始：1234，5678，2234....
好，接下来我们做一组深蹲起，就做80个吧！听口令，深蹲起预备！开始！”
......
深蹲起一组80个做完后，教官让大家又做了膝关节的运动，紧接着又是一组70个的俯卧撑，一组深蹲起......
两组运动做完后，能坚持正常的就剩下不到二十人了，除了萧博文几个兄弟外就是刚来报道认识时的刘晓晨和几个熟悉的面孔了。个子最高的是贾立鹏有一米八五，比较帅气的是王振宇......
很多学员已经开始采用俯卧撑预备的姿势在哪撅着了。
看着两组过后还有20多个人能好好的站着，穆宏利点了点头，继续开始第三组的俯卧撑和深蹲起，
还有十多个人在坚持.....
很多学员坚持不住已经不能再撅着屁股硬撑了，有几个干脆趴在了土地上，汗水混合着泪水，但大部分还是咬咬牙撑了起来！
“你们还是男人吗？是男人就起来别趴在地上啃土！”穆宏利对着还趴在地上的人吼道。
......
第四组俯卧撑...还有十二个人......
此时大部分学员已经趴在了地上，他们终于知道钱柜为啥选了一套和内衣一样颜色的灰色培训服了，因为趴在地上看不出来上面有土...
第五组运动...还有十个人坚持，穆宏利伸出了大拇指，此时他脸上也见汗了。
当第五组俯卧撑做完的时候竟然还有八个人在那坚挺呢！
“好！很好！你们这批学员不错！有潜力！拍拍手，整理下仪容仪表......全体都有立正，向右看齐......”在穆宏利的夸奖中学员们开始集合了，大部分人已经累的快虚脱了。
集合完毕后大家回到了第一个教室，终于可以坐下休息一会了，谁知道坐下后感觉更累了。
虽然乌云笼罩着大地，笼罩着江河湖海，但只要坚持总会拔云见日......