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，示意膝盖弯曲。
“只有心一站得还像样子，你们都像他那样站。”吴教练指了指傅心一的站架。“无论做任何运动都不能把腿撑直，需要膝盖给你一个爆发力。先把基础练好，以后会告诉你们膝盖如何吸收打击、释放打击。”
苏秦一脸苦相地看着傅心一，傅心一只能朝他笑笑，指了指他的腿。他在吴城晶走过来前，连忙学傅心一的样子弯曲膝盖。这么一站，顿时感觉整个人舒服了很多，不再像根木桩了。
他感觉两腿变得很轻盈，但能又能像爪子般牢牢抓在地上，那种感觉像只捕猎的隼。
“啊！”
吴城晶不知道什么时候从旁边走了过来，突然从侧面推了下苏秦。他以为自己会被推倒，紧张地大叫，但身子却只是轻晃了晃，瞬间就稳住了。
身下仿佛不再是双腿，而是旋转的齿轮，外力一碰便开始旋转，轻松化解了各个方向的冲击。
“感觉怎么样？”
“感觉……再被你扫一脚，没那么容易倒了。”
“哼，你还早呢，像你现在站得这么散，要放倒你还是一样容易。”吴城晶拍了拍苏秦的肩膀，示意他可以回去了，随后他目光看向站在面前的学员。“腿的动作说完了，现在说说手的。”
他一面说，一面比划起来，两手捏起拳来。
“捏拳的时候，两手手指卷曲，不要用力攥！卷曲就行了。把大拇指放到食指中间，右拳放在右耳下面，像拿着手机跟妹子打电话。左拳放在右拳左前方，两拳像一个防护罩，能阻止你的对手直接打脸。”
这个手上的防护动作叫做抱架，跟脚上的站架一样，每个流派都不相同。因为每个流派的格斗术都是一个整体，抱架除了防护之外，也跟流派的进攻方式相关。例如，泰拳的抱架很高，方便用遮手遮住对手的眼睛，近身使用肘击；中国跤的抱架很低，方便近身搂住对手，施展摔技。
我教你们的抱架是格斗中最基础，但试用于MMA运动的抱架。学起来简单易用，只要明白了里面的道理，以后无论你们用什么流派的抱架，都对你们有益处。”
傅心一照着吴城晶的样子，两手在脸前捏拳抱架，但不知不觉间，拳头捏紧了。
“别握那么紧！放松，你要感觉身体左右摇晃时，拳头似松非松。”
吴城晶不知何时又走到了傅心一旁边，他拍了拍傅心一的手。被吴城晶这么一拍，傅心一把拳头放松下来，整个手臂的肌肉也跟着松了，整个人顿时舒服了许多。
小时候虽然生在拳馆，可最初并没想过要自己走上擂台，几乎没怎么跟老爸学格斗。真正练习格斗是在老爸去世后，可那些年，在那样的拳馆里能接受的训练真的不多，许多细节都没人纠正。
之前每次上擂台，身子都绷得紧紧的，完全是用肉在硬接对手的进攻，体力也消耗得飞快。要是在紧张的格斗中也能保持这种状态，既然能节省体力，又能让身子灵活许多。
傅心一正感叹时，吴城晶又跑了另一个学员那边，戳了戳那人的腰。
“你不是块门板，别挺那么直，除非你只想挨敲。把肚子卷起来，让你感觉整个人都变矮了，可以把下巴缩进你的‘拳头防护罩’里，把上下颚都藏起来。中国功夫里，所谓的‘含胸收腹’就是我说的动作。”
那人照着吴城晶说的，把上半身缩成一团。虽然这样可以把脸缩进两手的保护区域，身体的收击面积也变小了，但他那样站了一会后，脸色也跟着变了，似乎呼吸变得很不顺畅。
“是不是觉得呼吸难受？”
那人点点头。
“因为你只是身子对了，头不对。中国武术里常说‘凌空虚顶’，现代搏击也一样。”
“什么是凌空虚顶？”
周围几个人异口同声道，连傅心一也有些好奇。
“要扯悬的可以扯很远。要简单说，就是脖子摆正，下巴收进去，让你感觉头顶是紧绷的。这样既能呼吸顺畅，又能观察你的对手。”
周围的其他人纷纷按吴城晶说的，调整起站架，因为都没什么格斗基础，身子站得都还有些僵硬，但和刚刚相比好了许多。傅心一也从这些基础细节中得到了许多收益，他突然明白为什么陈凡对教练的挑选那么用心了。
人体的动作就那么些，许多时候格斗看起来都差不多，其实最大的不同就是这些细节。许多糟糕的教练也能忽悠到新人跟他学习，就是因为新人没法分别这些格斗中的细节，最后没学到东西，还把身子越练越差。
“如果有人是左撇子，那站架的两手两脚就反过来，站成反架。现在，我要强调一下距离。”
吴城晶重新站到了傅心一面前，和他做出同样的站架姿势。
“两个人格斗时，如果不是有特别技术需求，你不需要冲进对手怀里，也不能站的太远打不到人，而需要这样。”
他用左手抓住傅心一的右腕，把傅心一的左臂拉直，站在他拳峰十厘米外。
“理论上来说，这样的距离是最理想的距离。对手打不到你，而你很容易反击得手，但实际上做起来很难。整个过程中，你的眼睛要像鹰一样，直勾勾地盯着对手。
有一样东西，能帮你们更好的理解距离——步法。”
吴城晶说完，又在周围寻找起苏秦来。他的目光在周围环顾了一圈，终于在一群学员身后找到了躲着的苏秦，连忙朝他招了招手。苏秦看着吴城晶叹了口气，只能搭着脑壳走了过来。
“格斗时用平常的走路方式，结果会这样……苏秦，你来攻击我。”
“啊？我是做做样子，还是挥真拳啊？”
“来真的。”
苏秦看了看吴城晶，有些犹豫。吴城晶见状，对他招了招手，那意思是，“随便来……”。
见吴城晶都这样表示了，苏秦用平常的姿势往前走了几步。一见他动了，吴城晶跟着移动，两人绕起圈来。吴城晶的步法很怪，但小距离移动非常迅速。
看着吴城晶的步法，苏秦越来越紧张，目光一直盯着这个这个男人，总感觉一出手就会栽进这人陷阱了。可这时，吴城晶又朝他招了招手，他咬着牙挣扎了很久，终于往前移了几步，试探性的轻挥了一拳。
眼见苏秦的这一拳就要挥中，吴城晶却没有任何躲闪动作，他保持着站架，似动非动地站在原地。
“咻！”
苏秦的拳挥尽了，可那一拳却够不到吴城晶的脸，拳峰离他的脸还有一指的距离。
一拳挥空好像是再平常不过的事了，可傅心一看着这拳，心里却有不小的波动。这要多好的心理素质，才敢站在拳峰十厘米外不动，而且他怎么敢断定这拳一定会空？
没等这些问题找到答案，换吴城晶进攻了。
PS：这一章科普点格斗知识，不知道大家觉得有没意思
，示意膝盖弯曲。
“只有心一站得还像样子，你们都像他那样站。”吴教练指了指傅心一的站架。“无论做任何运动都不能把腿撑直，需要膝盖给你一个爆发力。先把基础练好，以后会告诉你们膝盖如何吸收打击、释放打击。”
苏秦一脸苦相地看着傅心一，傅心一只能朝他笑笑，指了指他的腿。他在吴城晶走过来前，连忙学傅心一的样子弯曲膝盖。这么一站，顿时感觉整个人舒服了很多，不再像根木桩了。
他感觉两腿变得很轻盈，但能又能像爪子般牢牢抓在地上，那种感觉像只捕猎的隼。
“啊！”
吴城晶不知道什么时候从旁边走了过来，突然从侧面推了下苏秦。他以为自己会被推倒，紧张地大叫，但身子却只是轻晃了晃，瞬间就稳住了。
身下仿佛不再是双腿，而是旋转的齿轮，外力一碰便开始旋转，轻松化解了各个方向的冲击。
“感觉怎么样？”
“感觉……再被你扫一脚，没那么容易倒了。”
“哼，你还早呢，像你现在站得这么散，要放倒你还是一样容易。”吴城晶拍了拍苏秦的肩膀，示意他可以回去了，随后他目光看向站在面前的学员。“腿的动作说完了，现在说说手的。”
他一面说，一面比划起来，两手捏起拳来。
“捏拳的时候，两手手指卷曲，不要用力攥！卷曲就行了。把大拇指放到食指中间，右拳放在右耳下面，像拿着手机跟妹子打电话。左拳放在右拳左前方，两拳像一个防护罩，能阻止你的对手直接打脸。”
这个手上的防护动作叫做抱架，跟脚上的站架一样，每个流派都不相同。因为每个流派的格斗术都是一个整体，抱架除了防护之外，也跟流派的进攻方式相关。例如，泰拳的抱架很高，方便用遮手遮住对手的眼睛，近身使用肘击；中国跤的抱架很低，方便近身搂住对手，施展摔技。
我教你们的抱架是格斗中最基础，但试用于MMA运动的抱架。学起来简单易用，只要明白了里面的道理，以后无论你们用什么流派的抱架，都对你们有益处。”
傅心一照着吴城晶的样子，两手在脸前捏拳抱架，但不知不觉间，拳头捏紧了。
“别握那么紧！放松，你要感觉身体左右摇晃时，拳头似松非松。”
吴城晶不知何时又走到了傅心一旁边，他拍了拍傅心一的手。被吴城晶这么一拍，傅心一把拳头放松下来，整个手臂的肌肉也跟着松了，整个人顿时舒服了许多。
小时候虽然生在拳馆，可最初并没想过要自己走上擂台，几乎没怎么跟老爸学格斗。真正练习格斗是在老爸去世后，可那些年，在那样的拳馆里能接受的训练真的不多，许多细节都没人纠正。
之前每次上擂台，身子都绷得紧紧的，完全是用肉在硬接对手的进攻，体力也消耗得飞快。要是在紧张的格斗中也能保持这种状态，既然能节省体力，又能让身子灵活许多。
傅心一正感叹时，吴城晶又跑了另一个学员那边，戳了戳那人的腰。
“你不是块门板，别挺那么直，除非你只想挨敲。把肚子卷起来，让你感觉整个人都变矮了，可以把下巴缩进你的‘拳头防护罩’里，把上下颚都藏起来。中国功夫里，所谓的‘含胸收腹’就是我说的动作。”
那人照着吴城晶说的，把上半身缩成一团。虽然这样可以把脸缩进两手的保护区域，身体的收击面积也变小了，但他那样站了一会后，脸色也跟着变了，似乎呼吸变得很不顺畅。
“是不是觉得呼吸难受？”
那人点点头。
“因为你只是身子对了，头不对。中国武术里常说‘凌空虚顶’，现代搏击也一样。”
“什么是凌空虚顶？”
周围几个人异口同声道，连傅心一也有些好奇。
“要扯悬的可以扯很远。要简单说，就是脖子摆正，下巴收进去，让你感觉头顶是紧绷的。这样既能呼吸顺畅，又能观察你的对手。”
周围的其他人纷纷按吴城晶说的，调整起站架，因为都没什么格斗基础，身子站得都还有些僵硬，但和刚刚相比好了许多。傅心一也从这些基础细节中得到了许多收益，他突然明白为什么陈凡对教练的挑选那么用心了。
人体的动作就那么些，许多时候格斗看起来都差不多，其实最大的不同就是这些细节。许多糟糕的教练也能忽悠到新人跟他学习，就是因为新人没法分别这些格斗中的细节，最后没学到东西，还把身子越练越差。
“如果有人是左撇子，那站架的两手两脚就反过来，站成反架。现在，我要强调一下距离。”
吴城晶重新站到了傅心一面前，和他做出同样的站架姿势。
“两个人格斗时，如果不是有特别技术需求，你不需要冲进对手怀里，也不能站的太远打不到人，而需要这样。”
他用左手抓住傅心一的右腕，把傅心一的左臂拉直，站在他拳峰十厘米外。
“理论上来说，这样的距离是最理想的距离。对手打不到你，而你很容易反击得手，但实际上做起来很难。整个过程中，你的眼睛要像鹰一样，直勾勾地盯着对手。
有一样东西，能帮你们更好的理解距离——步法。”
吴城晶说完，又在周围寻找起苏秦来。他的目光在周围环顾了一圈，终于在一群学员身后找到了躲着的苏秦，连忙朝他招了招手。苏秦看着吴城晶叹了口气，只能搭着脑壳走了过来。
“格斗时用平常的走路方式，结果会这样……苏秦，你来攻击我。”
“啊？我是做做样子，还是挥真拳啊？”
“来真的。”
苏秦看了看吴城晶，有些犹豫。吴城晶见状，对他招了招手，那意思是，“随便来……”。
见吴城晶都这样表示了，苏秦用平常的姿势往前走了几步。一见他动了，吴城晶跟着移动，两人绕起圈来。吴城晶的步法很怪，但小距离移动非常迅速。
看着吴城晶的步法，苏秦越来越紧张，目光一直盯着这个这个男人，总感觉一出手就会栽进这人陷阱了。可这时，吴城晶又朝他招了招手，他咬着牙挣扎了很久，终于往前移了几步，试探性的轻挥了一拳。
眼见苏秦的这一拳就要挥中，吴城晶却没有任何躲闪动作，他保持着站架，似动非动地站在原地。
“咻！”
苏秦的拳挥尽了，可那一拳却够不到吴城晶的脸，拳峰离他的脸还有一指的距离。
一拳挥空好像是再平常不过的事了，可傅心一看着这拳，心里却有不小的波动。这要多好的心理素质，才敢站在拳峰十厘米外不动，而且他怎么敢断定这拳一定会空？
没等这些问题找到答案，换吴城晶进攻了。
PS：这一章科普点格斗知识，不知道大家觉得有没意思