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，心率归于平复，甩甩手臂，酸胀感竟然消去三分！
他一看自己的胳膊，不再是从前的纤细瘦小，略一发力，便有肌肉在肤下鼓起！
“哈哈，我也是有肌肉的男人了！”
李青虎喜不自禁，自认为是近日的训练终有成效，受此鼓舞，休息不过半分钟，他又开始了训练。
仍然是原先的训练方式：挥空拳、扎马步、指卧撑、跳绳...周而复始，直至六轮。
两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提前完成一日的训练量！
此时纵使是再迟钝，李青虎也对身体的变化有所感触察觉。
身体综合素质方面有极大的提高，包括手脚协调性、耐力、力气以及体力，其中体力的增幅最为明显，否则自己无法这么快完成大量训练。
这一日的变化和表现，相比昨日，简直是天差地别。
李青虎尚不知自己体内的脉络已通，故气血通畅、精力充沛，更是不知练就青狼搏手十二式意味着什么。
“这，这难不成和指功有关？”
完成训练，李青虎才有闲暇去思考杂念，或许这不是南柯一梦，何不试着去练练？
李青虎回忆起青狼搏手的练法，初始阶段是需找一对二十斤重的铁球，这令他想起大伯平日间除了玩折扇之外，就是时常手中会玩转一对钢球！
以李腾山一毛不拔的性格，多半不会借出珍贵的青刚珠，不巧他这几日不在家，李青虎向李倩倩一提，顺利借得。
这对青刚珠，每颗恰好重二十斤，内含子球，重五斤。
李青虎光是抱着青刚珠都觉吃力，更别提五指能玩转自如，好在发现母球中内含一颗子球，重量五斤左右，拿来练手再适宜不过，便是拆出子球，玩于掌间。
玩转钢球，收益颇多。
一是练得指力，令十指灵活如蛇；
二来锻炼碗关节和上肢肌肉的活动能力；
三则是手指、手腕、手臂的配合，会让心和手更有默契。长此以往，手指到手臂活动能力增强，弯曲伸展灵活自如。
这几点，对于习练指力的人而言，尤为重要。
除此之外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。
只不过活络经络和气血，对于此时的李青虎已经微不足道，自他奇经八脉贯通之后，气血旺盛，自行运作，百病不侵！
五斤的钢球听起来不重，但一般的哑铃也不过三四公斤，比之钢球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就难上不少。
李青虎照着法子练钢球半个小时，只觉十指如断了一般，没了直觉，让他一时不得不惊叹大伯李腾山的指力，毕竟李腾山总是喜爱掌中转着两个钢球对自己说教。
李青虎对大伯佩服不已，却还有一点不知，便是李腾山玩球，是子母球一块玩于掌间，只是因为他手指转动过快，李青虎因而没有注意到罢了。
青刚珠让李青虎受了不小打击，自己和大伯的距离远远比预想中的还要大。
但万事总不是一蹴而就，李青虎收好青刚珠，伏地用十指“腾腾”猛做了四十次指卧撑，直到指尖传来酸胀程度，才放缓速度
稍作歇息，李青虎又是精神气满，满血复活。
按着练法，他试着去备一大小合宜的酒坛，发现这不现实，于是就把注意敲在院内的石锁。
庭院一侧放置的石锁有许多，不乏四十斤重的石锁，甚至这不过就是最轻量的一批，有零星几个石锁哪怕李青虎用尽全力也提动不得分毫，重量恐怕在百斤以上。
李青虎拎四十斤石锁不起，便求其次，尝试三十斤，总算还能掌控，他试着眼观鼻、鼻观心，调动气血，支配意念于十指之间，感受每一次发力的体会，周身的变化。
初始尚未有所收获，只觉石锁沉重，十指无力，可随着习练的次数增多，越发举重若轻。
练至晌午，李青虎吃过饱饭睡了一觉，醒后再提石锁，竟觉游刃有余！
左、右手抛石互换，十指抓握有力，且准头提高许多，每每都能抓着石簧，进步不小！
他渐有领悟，无论钢球还是石锁，关键都在于一个抓字，十指不抓牢，再如何运力都枉然。
抓，关键还是一个抓！
李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这手印岂不是正对第一式【捕风式】！
“哈哈，好！这么练，才对我的路子！”
李青虎大笑几声，脚踏日字，摇身而动，探手抓前，爪风簌簌。
他越抓越心有所获，只觉身子越轻，步伐越快，出手更具力量。
“哈！”
他猛然一爪抓向沙池中矗立的巨大沙袋！
沙袋外部由几层厚厚牛皮包裹，坚韧异常，李青虎不知实情，五指倏然抓去，只听“啪叽”一声，他腾腾连退数步，右手五指已然红肿！
“可恶，这沙袋忒坚硬，我难不成抓了块钢铁？”
李青虎大骂一声，忙朝五指吹气，“看来是我功力不够，你给我老子等着，迟早一指头戳穿你！”
彼时李青虎还不知晓牛皮下包裹的东西为何物，亦是不知大伯李腾山之所以居住仓州的乡村不出世，正是受困于沙袋。
，心率归于平复，甩甩手臂，酸胀感竟然消去三分！
他一看自己的胳膊，不再是从前的纤细瘦小，略一发力，便有肌肉在肤下鼓起！
“哈哈，我也是有肌肉的男人了！”
李青虎喜不自禁，自认为是近日的训练终有成效，受此鼓舞，休息不过半分钟，他又开始了训练。
仍然是原先的训练方式：挥空拳、扎马步、指卧撑、跳绳...周而复始，直至六轮。
两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提前完成一日的训练量！
此时纵使是再迟钝，李青虎也对身体的变化有所感触察觉。
身体综合素质方面有极大的提高，包括手脚协调性、耐力、力气以及体力，其中体力的增幅最为明显，否则自己无法这么快完成大量训练。
这一日的变化和表现，相比昨日，简直是天差地别。
李青虎尚不知自己体内的脉络已通，故气血通畅、精力充沛，更是不知练就青狼搏手十二式意味着什么。
“这，这难不成和指功有关？”
完成训练，李青虎才有闲暇去思考杂念，或许这不是南柯一梦，何不试着去练练？
李青虎回忆起青狼搏手的练法，初始阶段是需找一对二十斤重的铁球，这令他想起大伯平日间除了玩折扇之外，就是时常手中会玩转一对钢球！
以李腾山一毛不拔的性格，多半不会借出珍贵的青刚珠，不巧他这几日不在家，李青虎向李倩倩一提，顺利借得。
这对青刚珠，每颗恰好重二十斤，内含子球，重五斤。
李青虎光是抱着青刚珠都觉吃力，更别提五指能玩转自如，好在发现母球中内含一颗子球，重量五斤左右，拿来练手再适宜不过，便是拆出子球，玩于掌间。
玩转钢球，收益颇多。
一是练得指力，令十指灵活如蛇；
二来锻炼碗关节和上肢肌肉的活动能力；
三则是手指、手腕、手臂的配合，会让心和手更有默契。长此以往，手指到手臂活动能力增强，弯曲伸展灵活自如。
这几点，对于习练指力的人而言，尤为重要。
除此之外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。
只不过活络经络和气血，对于此时的李青虎已经微不足道，自他奇经八脉贯通之后，气血旺盛，自行运作，百病不侵！
五斤的钢球听起来不重，但一般的哑铃也不过三四公斤，比之钢球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就难上不少。
李青虎照着法子练钢球半个小时，只觉十指如断了一般，没了直觉，让他一时不得不惊叹大伯李腾山的指力，毕竟李腾山总是喜爱掌中转着两个钢球对自己说教。
李青虎对大伯佩服不已，却还有一点不知，便是李腾山玩球，是子母球一块玩于掌间，只是因为他手指转动过快，李青虎因而没有注意到罢了。
青刚珠让李青虎受了不小打击，自己和大伯的距离远远比预想中的还要大。
但万事总不是一蹴而就，李青虎收好青刚珠，伏地用十指“腾腾”猛做了四十次指卧撑，直到指尖传来酸胀程度，才放缓速度
稍作歇息，李青虎又是精神气满，满血复活。
按着练法，他试着去备一大小合宜的酒坛，发现这不现实，于是就把注意敲在院内的石锁。
庭院一侧放置的石锁有许多，不乏四十斤重的石锁，甚至这不过就是最轻量的一批，有零星几个石锁哪怕李青虎用尽全力也提动不得分毫，重量恐怕在百斤以上。
李青虎拎四十斤石锁不起，便求其次，尝试三十斤，总算还能掌控，他试着眼观鼻、鼻观心，调动气血，支配意念于十指之间，感受每一次发力的体会，周身的变化。
初始尚未有所收获，只觉石锁沉重，十指无力，可随着习练的次数增多，越发举重若轻。
练至晌午，李青虎吃过饱饭睡了一觉，醒后再提石锁，竟觉游刃有余！
左、右手抛石互换，十指抓握有力，且准头提高许多，每每都能抓着石簧，进步不小！
他渐有领悟，无论钢球还是石锁，关键都在于一个抓字，十指不抓牢，再如何运力都枉然。
抓，关键还是一个抓！
李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这手印岂不是正对第一式【捕风式】！
“哈哈，好！这么练，才对我的路子！”
李青虎大笑几声，脚踏日字，摇身而动，探手抓前，爪风簌簌。
他越抓越心有所获，只觉身子越轻，步伐越快，出手更具力量。
“哈！”
他猛然一爪抓向沙池中矗立的巨大沙袋！
沙袋外部由几层厚厚牛皮包裹，坚韧异常，李青虎不知实情，五指倏然抓去，只听“啪叽”一声，他腾腾连退数步，右手五指已然红肿！
“可恶，这沙袋忒坚硬，我难不成抓了块钢铁？”
李青虎大骂一声，忙朝五指吹气，“看来是我功力不够，你给我老子等着，迟早一指头戳穿你！”
彼时李青虎还不知晓牛皮下包裹的东西为何物，亦是不知大伯李腾山之所以居住仓州的乡村不出世，正是受困于沙袋。