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奔跑中的士兵内心是气愤的。
“你骑在马上，竟然嫌我们跑得慢？有本事你下来，跟我们一起跑啊！”
“说的轻松，你自己经受一下这样的训练强度试试！”
“说我们没吃饱跑不动？你吃的还没我们多呢！”
“让我们吃那么好就是为了跑步浪费掉？这不是有病吗？”
……
陶婉芯非常满意。
在获得纨绔值如此困难的时代，她这是又为自己找到了一条获得纨绔值的途径啊！
终于，惩罚完成，跑步结束。
让众人一边坐在地上拉伸按摩休息，陶婉芯一边对众人说道：“地下也是跑，地上也是跑，大家都累坏了吧！”
众人都没出声。
不敢说累。谁知道这是不是一个圈套，一张口就又被处罚了怎么办？
他们现在算是明白，只要一看见陶婉芯那笑眯眯的眼神，就绝对没有好事！
陶婉芯看着众人的表情，忍不住心中偷笑。
还满警惕的嘛！
于是陶婉芯继续说道：“一个个都什么眼神啊？不用这么看着我。我知道大家跑了这么长时间都很累了，但是咱们的训练又不能不继续啊！所以咱们接下来呢，就是一个静止的运动。
“不用跑，不用跳，你们只要躺在原地就好。”
众人一听，皆是面面相觑。
躺着的运动？还有这种好事呢？
比起他们的跑啊，跳啊，这一听躺在地上就行了，顿时是让他们很心动啊！
只不过……
他们狐疑的看着陶婉芯。
这个女人真有这么好心吗？
突然就不折腾他们了？
“不信啊，不信我给你们做个示范啊！”陶婉芯一边说着，一边就在他们前面的空地上躺了下来。
“看好了啊，接下来的示范我只做一遍，你们不好好看一会做不标准的话，可别怪我的鞭子无情！”
这点其余人还是很相信的，于是连忙一个个瞪大了眼睛。
陶婉芯心中感叹一声。
在自己看来，她穿着骑马装给这些新兵们示范个训练动作是没什么大不了的事。可是在那些思想传统的人眼中，自己现在的行为一定是大为不雅，拉出去浸猪笼都行了。
抛开杂念，陶婉芯开始示范。
她做的这个动作叫做端腹，是一种部队训练的常用动作。看起来很简单，无非就是躺在地上抬起腿来，慢慢放下再慢慢抬起罢了。可只有自己亲自体验了一下，才知道这个动作有多难。
这个动作对腹部的肌肉有很强的要求，多练练，腹肌就出来了。
腿抬起后要保持三十秒，陶婉芯示意了一下之后就赶紧起来了。
因为就以她自己这体力，再继续的话可就不标准了。她可不能在这帮人眼中露出“我不行”的样子啊，否则她还怎么服众！
“喏，都看见了吧？没骗你们吧，真是一个躺着就能做的动作。”陶婉芯对众人说道。
众人都觉得有点稀奇了。这陶婉芯竟然真的没有骗他们！
“好了，你们按照列队，分散开躺好，然后... -->>
奔跑中的士兵内心是气愤的。
“你骑在马上，竟然嫌我们跑得慢？有本事你下来，跟我们一起跑啊！”
“说的轻松，你自己经受一下这样的训练强度试试！”
“说我们没吃饱跑不动？你吃的还没我们多呢！”
“让我们吃那么好就是为了跑步浪费掉？这不是有病吗？”
……
陶婉芯非常满意。
在获得纨绔值如此困难的时代，她这是又为自己找到了一条获得纨绔值的途径啊！
终于，惩罚完成，跑步结束。
让众人一边坐在地上拉伸按摩休息，陶婉芯一边对众人说道：“地下也是跑，地上也是跑，大家都累坏了吧！”
众人都没出声。
不敢说累。谁知道这是不是一个圈套，一张口就又被处罚了怎么办？
他们现在算是明白，只要一看见陶婉芯那笑眯眯的眼神，就绝对没有好事！
陶婉芯看着众人的表情，忍不住心中偷笑。
还满警惕的嘛！
于是陶婉芯继续说道：“一个个都什么眼神啊？不用这么看着我。我知道大家跑了这么长时间都很累了，但是咱们的训练又不能不继续啊！所以咱们接下来呢，就是一个静止的运动。
“不用跑，不用跳，你们只要躺在原地就好。”
众人一听，皆是面面相觑。
躺着的运动？还有这种好事呢？
比起他们的跑啊，跳啊，这一听躺在地上就行了，顿时是让他们很心动啊！
只不过……
他们狐疑的看着陶婉芯。
这个女人真有这么好心吗？
突然就不折腾他们了？
“不信啊，不信我给你们做个示范啊！”陶婉芯一边说着，一边就在他们前面的空地上躺了下来。
“看好了啊，接下来的示范我只做一遍，你们不好好看一会做不标准的话，可别怪我的鞭子无情！”
这点其余人还是很相信的，于是连忙一个个瞪大了眼睛。
陶婉芯心中感叹一声。
在自己看来，她穿着骑马装给这些新兵们示范个训练动作是没什么大不了的事。可是在那些思想传统的人眼中，自己现在的行为一定是大为不雅，拉出去浸猪笼都行了。
抛开杂念，陶婉芯开始示范。
她做的这个动作叫做端腹，是一种部队训练的常用动作。看起来很简单，无非就是躺在地上抬起腿来，慢慢放下再慢慢抬起罢了。可只有自己亲自体验了一下，才知道这个动作有多难。
这个动作对腹部的肌肉有很强的要求，多练练，腹肌就出来了。
腿抬起后要保持三十秒，陶婉芯示意了一下之后就赶紧起来了。
因为就以她自己这体力，再继续的话可就不标准了。她可不能在这帮人眼中露出“我不行”的样子啊，否则她还怎么服众！
“喏，都看见了吧？没骗你们吧，真是一个躺着就能做的动作。”陶婉芯对众人说道。
众人都觉得有点稀奇了。这陶婉芯竟然真的没有骗他们！
“好了，你们按照列队，分散开躺好，然后... -->>
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